錄音筆想縮小腹 每天吃一把堅果

錄音筆想縮小腹 每天吃一把堅果 肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示白蟻，衛星定衛每汽車追蹤器天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一錄音筆大福音。英國「國際牌服務站每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團徵信隊發表研究報告表示，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，並降低食慾。根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。